Suugle Forum
21 Kasım 2019, 02:19:47 *
Hoşgeldiniz %1$s. Lütfen giriş yapın veya kayıt olun.

Kullanıcı adınızı, parolanızı ve aktif kalma süresini giriniz
Duyurular:
 
   Ana Sayfa   Yardım Ara Takvim Giriş Yap Kayıt  
Sayfa: [1]   Aşağı git
  Yazdır  
Gönderen Konu: Saglık icin bir oneri yazısı:  (Okunma Sayısı 3009 defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.
Borkie
Kaliteli Üye
***

Karma: 1
Offline Offline

Cinsiyet: Bay
Mesaj Sayısı: 136



« : 07 Haziran 2006, 22:11:15 »

Sagınıza yatarak uyuyun.


Bir tarafa yatarak uyuma durumunda, yatılan yöne bağlı olarak burun
deliklerimizin birisinin tıkanırken, diğerinin açıldığı  ve solunumun açık
olan burun deliğinden yapıldığı araştırmalarla belirlenmiştir.

Ayrıca nefes alınan burun deliği ile beynin yarımküreleri ve
sempatik-parasempatik sinir sistemleri arasında da bir münasebet olduğu,
çalışmalarla gösterilmiştir.

Sağ tarafa yatılması durumunda, sağ burun deliği tıkanmakta, sol burun
deliği açılmaktadır.
Sol burundan yapılan nefes alma ile sağ beyin yarımküresinin aktivitesi
artar.  Sağ beyin yarımküresinin uyarılmasi, parasempatik sinir
sistemimizin faaliyetlerini artırmasına, kalb hizimizin yavaşlamasına,
tansiyonumuzun düşmesine ve mide-bağırsak faaliyetlerimizin yavaşlamasına
vesile olur.
Dolayısıyla kalbimiz daha az yorulur, uykuya dalmamız daha kolaylaşır, bu
da istirahatimizin daha iyi olmasına imkân sağlar.

Diğer yandan sol tarafa yatılırsa ne olur?
Sol burun deliğinin tıkanması ile birlikte sağ burun deliğinden nefes
alınması, sempatik sinir sisteminin faaliyetlerinde artışa yol açar;
bu durumda kişi heyecanlanmış gibi olur ve kalb atışlarındaki hızlanma ile
kalb daha da yorulur.
Bu yüzden uykuya dalma zorlaşır.
Çünkü kalb atım hızının, tansiyonun, heyecan ve dikkatin artması uykuya
engel olabilir.
Sol tarafımız üzerine uyumada ise vücudumuz daha çok yıpranacaktır.

Sırtüstü veya yüzüstü yatınca durum ne olacaktır?
Yüzüstü yatmak zaten uzun süre mümkün olmadığı gibi, kalb, akciğerler ve
mide bu durumda baskı altında olduğu için, ciğerlerimiz ve midemiz sıkışıp
rahatsızlık verebilir.
Sırtüstü yatıldığında ise bu rahatsızlıklar olmayabilir.
Ancak uykuya dalmada gecikme olabilir.
Bu durum da vücudun tam dinlendirici bir uykuya geçmesine ve dinlenmesine
engel olabilir.
Çünkü bu durumda gündüz olduğu gibi iki burun açık olacak ve parasempatik
sistem uyarılamayacaktır.
Ayrıca sırtüstü yatılması durumunda mide ve bağırsakların fonksiyonlarını
gerçeklestirmesi biraz daha zorlaşacaktır.

En faydalı ve belki de en az zarar görebileceğimiz  yatış pozisyonun;
“Sağ yana yatarak ve ayakları vücuda doğru çekerek uyuma”
şeklinde olduğu, yapılan  araştırmalarla ancak bugün doğrulanabilmektedir.
Bu yatış seklinde hem mide ve bağırsaklar korunmakta,
hem de sindirimin daha kolayca tamamlanması mümkün kılınmaktadır.

Logged
kARBOn bAZLı iLKEL yASAm fORMu
Ultra Mega Üye
*****

Karma: 50
Offline Offline

Cinsiyet: Bay
Mesaj Sayısı: 1070


I’m dead and i can’t reply till I reincarnate.


« Yanıtla #1 : 08 Haziran 2006, 07:10:36 »

Kalbin solda olması da bir etken... Ben yüzüstü uyurum,gayet sorunsuz, dolayısıyla teorinin o kısmı yanlış...
Logged

SI VIS PACEM
PARA BELLUM

Onun Bunun Mühendisliği Programı
üps
Kaliteli Üye
***

Karma: 22
Offline Offline

Mesaj Sayısı: 155


« Yanıtla #2 : 08 Haziran 2006, 12:58:28 »

ben sırt üstü çok daha kolay uykuya dalıyorum peki şimdi ne olacak? birde kollarımı geriye doğru attımı oooh... (lan uyumak istedim bu saatte böyle yazınca)
Logged
Sayfa: [1]   Yukarı git
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  

MySQL Kullanıyor PHP Kullanıyor XHTML 1.0 Uyumlu! CSS Uyumlu!
Bu Sayfa 0.081 Saniyede 23 Sorgu ile Oluşturuldu